Meu emagrecimento com reeducação alimentar

Oii dondokas, hoje vim compartilhar algumas dicas muito legais sobre emagrecimento e reeducação alimentar com vocês.

Já contei para vocês que acompanho há algum tempo os vídeos no youtube, e entre os vídeos de maquiagens eis que me deparei com os vídeos da Flavinha (Canal dela aqui). Ela é uma fofa, sempre adorei os tutoriais de make dela. Um dia ela postou sobre seu emagrecimento através do Vigilantes do Peso (para quem não sabe é um programa de emagrecimento-um grupo de ajuda digamos assim). Me identifiquei muito com sua história e resolvi pesquisar mais sobre o assunto. 

Ela não mora no Brasil, mas aqui também existem filiais e grupos do Vigilantes do Peso. 

O programa consiste na reeducação alimentar, onde não existem alimentos proibidos, ou seja pode-se comer de tudo.

O grande diferencial do sistema VP são os pontos. Cada alimento possui uma pontuação, e a pessoa tem quantidade diária de pontos que podem ser consumidos (esta pontuação depende de seu peso). Existe ainda uma quantidades de pontos extra, chamada pontos flex

que podem ser consumidos durante a semana e não são cumulativos. 

Não encontrei nenhum grupo do Vigilantes do Peso na minha cidade, então resolvi fazer uma pesquisa na internet, onde encontrei a pontuação dos alimentos e montei meu catálago. 

Resolvi, por conta própria, iniciar a reeducação alimentar baseando-me nos pontos do VP e adaptando ao meu cardápio diário. Além disso cortei massas, substitui meu café da manhã por aveia, passei a jantar e dividi minhas refeições em 6 vezes ao dia - de 3 em 3 horas. 

O programa de pontos (outras dietas também possuem este sistema) nos limita a consumir a quantidade correta de alimentos ao longo do dia. Eu estava com 10 kg acima do meu peso, e com a reeducação alimentar emagreci até agora 7 kg (em média 3 meses). Para mim funcionou muito bem este sistema, pois nunca fui paciente com dietas, não tinha muita disciplina, sabem?! Achei que emagreci lentamente, porém isso ajuda na manutenção peso. 

Vou fazer fotos de antes e depois para vocês compararem. Para quem se interessar, clique aqui para assistir o vídeo onde a Flavinha fala do VP. 

No site do Vigilantes do peso tem o mapa de localização das reuniões e mais algumas informações sobre o programa (Clique aqui). 

Bom, quis compartilhar com vocês a minha experiência, porém ainda há muito pela frente e estamos na luta todos os dias, pois quem passou por isso, sabe que é uma difícil conquista.

Espero que a minha história tenha servido de motivação para vocês, pois força de vontade é tudo. 


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Bjs queridas e ótimo final de semana pra vocês!