Hoje vim aqui para falarmos de: reeducação alimentar !
Não sou nutricionista, médica e nem tenho competências para dizer ou postar aqui qualquer tipo de dieta, e dizer o que é ou não, melhor para o organismo de certas pessoas.
Mas como Química (minha formação) já estudei muito sobre as propriedades benéficas dos alimentos o que me faz conhecer e entender um pouco sobre o assunto.
Já contei para vocês em um outro post como consegui fazer a minha reeducação alimentar.
Para falarmos sobre isso temos que ter em mente que reeducação alimentar não é uma dieta.
Ela consiste na reorganização de seus horários de refeições, nas quantidades de alimentos consumidos, e na qualidade destes alimentos.
Quando ouvimos falar em reeducação alimentar seja em reportagens na tv, ou mesmo em revistas, temos a impressão que é algo fácil de conseguir.Este é o grande erro!
A reeducação não é fácil, e você deve estar certo disto. Bom, nada que conquistamos facilmente possui efeito duradouro, então isso pode até servir de motivação para nós!Outra coisa que é certa, é que ninguém emagrece do dia para a noite com a reeducação alimentar. Este é um processo lento, mas que trás bons resultados no final, em questão de beleza e saúde!
Na reeducação alimentar, o recomendado é que os intervalos entre as refeições sejam de no máximo de 3 em 3 horas, isso ajuda na aceleração do metabolismo.Outra aliada da reeducação alimentar é a água! Quanto mais água você ingere, melhor será a resposta do seu corpo à dieta.
Quanto aos alimentos, você pode consumir de tudo, em pequenas porções. E, o ideal é que haja redução nas massas, açucares, e gorduras.
A reeducação alimentar não só conquistou seu espaço pelo quesito vaidade. Melhorando sua alimentação, seu organismo melhora também, trazendo muitos benefícios para sua saúde.
Na reeducação alimentar é preciso ter equilíbrio e determinação. Você pode consumir de tudo, mas sempre sem exagero.
Existem vários sites com cardápios alimentares ótimos, porém eu ainda prefiro fazer minhas refeições conforme o que tenho em casa no dia. Para falar a verdade não gosto desta coisa de "..hoje só posso comer isso", ou alimentos certos.
Bom espero que tenha esclarecido as dúvidas sobre reeducação alimentar e que tenhamos sempre motivação para continuar com nossos objetivos. Não esqueçam de curtir aqui do lado direito e seguir lá no @blogdondokas
Bjs meninas,
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